Foto: Mario La Pergola / Unsplash Carreras de trail en La Rioja 2026
La Rioja combina viñedos y sierras en el territorio más compacto de España. La Sierra de la Demanda, la Sierra de Cebollera y los Cameros ofrecen trail entre hayedos, crestas de más de 2.000 metros y valles solitarios.
Ver en el mapa“Viñedos y cumbres: el trail más compacto de España”
2.271 m
San Lorenzo (Sierra de la Demanda)
Mar-Jun
Mejor temporada de trail
3 sierras
Demanda, Cebollera, Obarenes
5.045 km²
La más compacta de España
4
Carreras
7 – 47 km
Rango de distancia
350 – 2600 D+
Rango de desnivel
Mar – Sep
Meses de carrera
Dificultad
Terreno
La Rioja es la comunidad más pequeña de España, pero su compacta geografía esconde un trail running sorprendentemente variado. Al sur, la Sierra de la Demanda culmina en el San Lorenzo a 2.271 metros, con crestas que conectan hayedos centenarios y lagunas glaciares. La Sierra de Cebollera, Parque Natural, ofrece senderos forestales entre pinares y abedulares con un silencio que solo rompe el viento. Los valles del Camero Viejo y Camero Nuevo son corredores naturales donde el trail serpentea entre pueblos medievales abandonados y riberas del Iregua y del Leza. Al norte, los Montes Obarenes y la Sierra de Cantabria cierran la región con cortados calcáreos sobre el Ebro. Y entre medias, las Peñas de Isasa y los barrancos de Arnedo dibujan un paisaje casi lunar de arcillas rojas y chimeneas de hadas. Todo esto en apenas 5.000 km²: aquí los cambios de terreno ocurren en minutos, no en horas.
Zonas clave
Clima y mejor época
La Rioja tiene un clima continental mediterráneo con matices según la altitud. El valle del Ebro acumula calor en verano con temperaturas que superan los 35 °C, haciendo inviable el trail en las zonas bajas de julio y agosto. Sin embargo, las sierras del sur refrescan notablemente, y la Demanda o Cebollera pueden correrse incluso en pleno verano si sales temprano. La primavera es la joya: de marzo a junio las temperaturas son perfectas, los hayedos reverdecen y los ríos bajan con fuerza. El otoño (septiembre-octubre) es igualmente espectacular, con los viñedos en vendimia y las hayas tiñéndose de rojo. El invierno trae nieve a las cumbres y heladas fuertes en los valles, pero los senderos bajos de los Cameros siguen siendo transitables con buen equipo.
Cultura trail
La comunidad trail riojana es pequeña, discreta y orgullosa de lo suyo. En una región donde el vino acapara toda la fama, los corredores de montaña llevan años reivindicando las sierras como un tesoro por descubrir. Carreras como la Isasa Trail Xtrem en Arnedo o la Foncea Trail en los Obarenes nacen de clubes locales que conocen cada piedra y cada vereda. No hay grandes organizaciones ni patrocinadores millonarios: hay gente del pueblo que marca senderos, coloca avituallamientos y te recibe en meta con un vaso de Rioja. Es trail de cercanía, donde todo el mundo se conoce y donde la montaña no compite con el asfalto por protagonismo. Para el corredor de fuera, La Rioja es una sorpresa constante: vienes esperando viñedos y te encuentras cañones, hayedos y crestas de 2.000 metros a media hora de Logroño.
Carreras icónicas de la región
Mapa de carreras
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Calendario de carreras
Marzo 2026
Mayo 2026
Por mes
Carreras
Foto: Juan Luis Pérez Foncea Trail
Foncea
Trail por los Montes Obarenes en La Rioja: 20K y 13.5K por Red Natura 2000
Foto: Isasa Trail Xtrem Isasa Trail Xtrem
Arnedo
46K, 23K y 16K por los senderos de Arnedo, la ciudad del calzado riojana
Trail Picos de la Demanda
Ezcaray
35K, 24K, 10K y Nocturna por la Sierra de la Demanda desde Ezcaray, con ascensión al San Lorenzo (2.271m)
V Trail Nieva de Cameros
Nieva de Cameros
V Trail Nieva de Cameros — 47K, 23K y 13,5K por el Camero Nuevo, La Rioja