Tenerife by UTMB 2027

Nutrición recomendada

ultra trail por montaña110km · 6,250m D+Élite15°C – 20°C

Ultra de hasta 27 horas con desniveles extremos. La gestión nutricional y la hidratación son clave por los cambios de temperatura.

Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.

Productos recomendados

Gourmet Latino

Selección carrera

Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

Bocadillo de guayaba natural en formato individual de 26 g. Alto contenido en vitamina C y carbohidratos de rápida absorción. Textura sólida y envoltorio fácil de abrir, ideal para llevar en carrera. Sabor dulce intenso que aporta energía inmediata sin necesidad de agua.

Puntos fuertes

+100% natural, sin ingredientes artificiales
+Envoltorio individual fácil de abrir corriendo
+Textura sólida que no se derrite ni aplasta en la mochila
+Precio muy asequible comparado con geles y barritas
+Alto contenido en vitamina C

A tener en cuenta

−Sabor muy dulce, puede cansar en ingestas repetidas
−Menor densidad calórica que un gel especializado

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Maurten

Maurten Gel 100

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Puntos fuertes

+Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+No necesita tomar con agua obligatoriamente
+Sabor neutro, sin empalagar
+25g de carbohidratos por gel

A tener en cuenta

−Precio elevado respecto a otros geles
−Pocos sabores disponibles

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Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.

Puntos fuertes

+Whey aislado de alta pureza, certificado Informed Sport (sin sustancias dopantes)
+Ratio 3:1 con L-Leucina y L-Glutamina añadidas
+Sin alérgenos, buena opción para digestiones sensibles

A tener en cuenta

−Formato más pequeño (750 g) que otras marcas
−No incluye electrolitos, solo proteína e hidratos

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Consejos específicos para Tenerife by UTMB

•Avituallamientos completos a lo largo del recorrido
•El cambio de temperatura (costa a cumbre) altera las necesidades de hidratación
•Sales minerales imprescindibles en los tramos calurosos de costa
•Comida caliente en algunos puntos de avituallamiento

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