Trail Cova da Bruxa 2026

Recommended nutrition

high mountain terrain 26km · 1,600m D+ Intermediate 10°C – 16°C

Mountain race with aid stations on course. The 26K requires supplementary nutrition autonomy.

Energy gels, bars, isotonic drinks, electrolytes and a nutrition strategy for before, during and after the race. We include estimated quantities based on each race's distance and elevation gain so you can plan your own aid station supplies.

Recommended products

Maurten

Race pick

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Strengths

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

Watch out for

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

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226ERS

Race pick

226ERS Isotonic Drink

★★★★☆ 4.4

Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.

Strengths

+ Marca española referente en nutrición deportiva
+ Buena tolerancia digestiva
+ Aporta carbohidratos y electrolitos juntos
+ Variedad de sabores

Watch out for

− Requiere preparación previa con agua
− Precio por dosis superior a otras marcas

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Clif Bar

Race pick

Clif Bar Original Energy Bar

★★★★☆ 4.4

Barrita energética con 40g de carbohidratos y 10g de proteína. Ingredientes orgánicos y sabores naturales. Textura densa, ideal para avituallamientos o secciones tranquilas. Una de las barritas más populares en trail running.

Strengths

+ Ingredientes orgánicos y naturales
+ Buena combinación de carbohidratos y proteína
+ Saciante, ideal para ultras largas
+ Sabores clásicos muy conseguidos

Watch out for

− Textura densa, requiere masticar bastante
− No apta para momentos de ritmo alto

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Gourmet Latino

Race pick

Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

★★★★½ 4.6

Natural guava bar in individual 26 g format. High in vitamin C and fast-absorbing carbohydrates. Solid texture with easy-open wrapper, perfect for carrying during races. Intense sweet flavor that delivers immediate energy without needing water.

Strengths