Trail Cova da Bruxa 2026

Nutrición recomendada

terreno de alta montaña 26km · 1,600m D+ Intermedio 10°C – 16°C

Carrera de montaña con avituallamientos en el recorrido. La 26K requiere autonomía nutricional complementaria.

Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.

Productos recomendados

Maurten

Selección carrera

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Puntos fuertes

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

A tener en cuenta

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

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226ERS

Selección carrera

226ERS Isotonic Drink

★★★★☆ 4.4

Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.

Puntos fuertes

+ Marca española referente en nutrición deportiva
+ Buena tolerancia digestiva
+ Aporta carbohidratos y electrolitos juntos
+ Variedad de sabores

A tener en cuenta

− Requiere preparación previa con agua
− Precio por dosis superior a otras marcas

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Clif Bar

Selección carrera

Clif Bar Original Energy Bar

★★★★☆ 4.4

Barrita energética con 40g de carbohidratos y 10g de proteína. Ingredientes orgánicos y sabores naturales. Textura densa, ideal para avituallamientos o secciones tranquilas. Una de las barritas más populares en trail running.

Puntos fuertes

+ Ingredientes orgánicos y naturales
+ Buena combinación de carbohidratos y proteína
+ Saciante, ideal para ultras largas
+ Sabores clásicos muy conseguidos

A tener en cuenta

− Textura densa, requiere masticar bastante
− No apta para momentos de ritmo alto

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Gourmet Latino

Selección carrera

Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

★★★★½ 4.6

Bocadillo de guayaba natural en formato individual de 26 g. Alto contenido en vitamina C y carbohidratos de rápida absorción. Textura sólida y envoltorio fácil de abrir, ideal para llevar en carrera. Sabor dulce intenso que aporta energía inmediata sin necesidad de agua.

Puntos fuertes