Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2026

Recommended nutrition

high mountain terrain 64km · 3,000m D+ Advanced 6°C – 15°C

The Ultra 64K has 6 aid stations and a 14-hour time limit. Plan your nutrition strategy carefully.

Energy gels, bars, isotonic drinks, electrolytes and a nutrition strategy for before, during and after the race. We include estimated quantities based on each race's distance and elevation gain so you can plan your own aid station supplies.

Recommended products

Maurten

Race pick

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Strengths

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

Watch out for

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

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Dorimed

Race pick

Dátiles Medjool Dorimed

★★★★½ 4.5

Palestinian Medjool dates, large and juicy. Each one delivers around 18 g of carbohydrates in a very compact format. Soft texture, easy to chew and with extremely high caloric density. The classic choice among runners looking for natural alternatives to gels.

Strengths

+ Densidad calórica altísima en muy poco volumen
+ Textura blanda, fácil de masticar corriendo
+ Rico en potasio, magnesio y fibra
+ Sabor dulce natural que no cansa

Watch out for

− Se pegan entre sí y a todo cuando hace calor
− Tienen hueso: hay que deshuesarlos o comprarlos sin hueso

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GU Energy Gel Original

★★★★½ 4.5

Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.

Strengths