Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2026

Nutrición recomendada

terreno de alta montaña 64km · 3,000m D+ Avanzado 6°C – 15°C

La Ultra 64K tiene 6 avituallamientos y un tiempo límite de 14 horas. Planifica bien tu estrategia nutricional.

Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.

Productos recomendados

Maurten

Selección carrera

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Puntos fuertes

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

A tener en cuenta

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

Ver en Amazon

Dorimed

Selección carrera

Dátiles Medjool Dorimed

★★★★½ 4.5

Dátiles Medjool de Palestina, grandes y jugosos. Cada unidad aporta unos 18 g de carbohidratos en un formato muy compacto. Textura blanda, fácil de masticar y con una densidad calórica altísima. El clásico entre los corredores que buscan alternativas naturales a los geles.

Puntos fuertes

+ Densidad calórica altísima en muy poco volumen
+ Textura blanda, fácil de masticar corriendo
+ Rico en potasio, magnesio y fibra
+ Sabor dulce natural que no cansa

A tener en cuenta

− Se pegan entre sí y a todo cuando hace calor
− Tienen hueso: hay que deshuesarlos o comprarlos sin hueso

Ver en Amazon

GU Energy Gel Original

★★★★½ 4.5

Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.

Puntos fuertes