Spain Backyard Ultra 2026
Nutrición recomendada
En una backyard ultra la ventana de alimentación es de ~15 minutos por hora. Comida real y variada es clave para superar las 24 horas.
Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.
Productos recomendados
Maurten
Selección carreraMaurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
Puntos fuertes
- + Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
- + No necesita tomar con agua obligatoriamente
- + Sabor neutro, sin empalagar
- + 25g de carbohidratos por gel
A tener en cuenta
- − Precio elevado respecto a otros geles
- − Pocos sabores disponibles
Clif Bar
Selección carreraClif Bar Original Energy Bar
Barrita energética con 40g de carbohidratos y 10g de proteína. Ingredientes orgánicos y sabores naturales. Textura densa, ideal para avituallamientos o secciones tranquilas. Una de las barritas más populares en trail running.
Puntos fuertes
- + Ingredientes orgánicos y naturales
- + Buena combinación de carbohidratos y proteína
- + Saciante, ideal para ultras largas
- + Sabores clásicos muy conseguidos
A tener en cuenta
- − Textura densa, requiere masticar bastante
- − No apta para momentos de ritmo alto
Gourmet Latino
Selección carreraBocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Bocadillo de guayaba natural en formato individual de 26 g. Alto contenido en vitamina C y carbohidratos de rápida absorción. Textura sólida y envoltorio fácil de abrir, ideal para llevar en carrera. Sabor dulce intenso que aporta energía inmediata sin necesidad de agua.
Puntos fuertes
- + 100% natural, sin ingredientes artificiales
- + Envoltorio individual fácil de abrir corriendo
- + Textura sólida que no se derrite ni aplasta en la mochila
- + Precio muy asequible comparado con geles y barritas
- + Alto contenido en vitamina C
A tener en cuenta
- − Sabor muy dulce, puede cansar en ingestas repetidas
- − Menor densidad calórica que un gel especializado
Consejos específicos para Spain Backyard Ultra
- • Comida real: bocadillos, arroz, pasta, caldo caliente
- • No dependas solo de geles: el estómago se resiente pasadas las 12 horas
- • Prepara una caja con comida organizada por bloques de 4-6 horas
- • Caldo caliente para las horas nocturnas: sal, calorías y calor
- • Cafeína estratégica a partir de la noche (café, cola, geles con cafeína)
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