Desafío Trail Templario 2026

Nutrición recomendada

terreno de alta montaña20km · 0m D+Intermedio2°C – 10°C

Las distancias son moderadas pero las subidas exigen buena gestión energética, especialmente en el 20K.

Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.

Según datos históricos de los últimos 10 años

❄️Las condiciones frías (máx. 10°C) aumentan el gasto calórico. Lleva comida sólida extra.

Productos recomendados

Selección carrera

GU Energy Gel Original

Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.

Puntos fuertes

+Absorción rápida gracias a la mezcla de carbohidratos
+Textura fluida, fácil de tomar corriendo
+Amplia variedad de sabores
+Con aminoácidos y electrolitos

A tener en cuenta

−Necesita tomar con agua
−Sabor muy dulce para algunos corredores

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226ERS

Selección carrera

226ERS Isotonic Drink

Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.

Puntos fuertes

+Marca española referente en nutrición deportiva
+Buena tolerancia digestiva
+Aporta carbohidratos y electrolitos juntos
+Variedad de sabores

A tener en cuenta

−Requiere preparación previa con agua
−Precio por dosis superior a otras marcas

Ver en Amazon

Maurten

Maurten Gel 100

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Puntos fuertes