Fecha, inscripción y plazos
4 jul 2026 · Inscripción abierta
Guías locales
Datos de la carrera
| Modalidad | Distancia | Desnivel | ITRA | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|---|
| UTDS | 70 km | D+ 8000m | - | 14h | 110 EUR |
| MDS | 46 km | D+ 2270m | - | 10h15 | 80 EUR |
| SDS | 24 km | D+ 1038m | - | 5h15 | 55 EUR |
Lo que necesitas
¿Cuánto tardarás?
Estima tu tiempo de carrera según distancia, desnivel y tu nivel de corredor.
Meteorología histórica
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
11°C – 21°C
Media 16°C
Lluvia
40%
2.5 mm media
Viento
11 km/h
máx. medio
Horas de sol
12h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (40% probabilidad de lluvia)
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Protección solar imprescindible (12h de sol, hasta 21°C)
Previsión para el 4 de julio
Datos en tiempo real de Open-Meteo
DesafiOSOmiedo
El EDP DesafiOSOmiedo es una de las carreras de montaña más espectaculares del norte de España. Desde 2013, este evento recorre el Parque Natural de Somiedo, Reserva de la Biosfera y territorio del oso pardo cantábrico. Tres distancias para todos los niveles, con salida y meta en Pola de Somiedo.
Los recorridos
Desde Pola de Somiedo, los tres recorridos se adentran en los valles y cumbres del parque natural, pasando por lagos glaciares, brañas y puertos de pastoreo.
- UTDS (70K) — 8.000m D+ por el recorrido completo del parque. Salida a las 6:00. 14 horas de tiempo límite con barreras horarias en Saliencia, Farrapona, Valle del Lago y Puerto de Somiedo.
- MDS (46K) — 2.270m D+ por el corazón del parque. Salida a las 8:00. 10h 15min de tiempo límite.
- SDS (24K) — 1.038m D+ para quienes buscan una distancia más accesible. Salida a las 9:30. 5h 15min de tiempo límite.
Terreno y dificultad
El Parque Natural de Somiedo ofrece un terreno variado: senderos de montaña, pistas de pastoreo, tramos de alta montaña y pasos por brañas centenarias. La UTDS es una carrera exigente con 8.000m de desnivel positivo que pone a prueba la resistencia y la técnica. La MDS y la SDS son más accesibles pero no menos espectaculares. Consulta las zapatillas de trail recomendadas para montaña.
El clima de julio en Somiedo
Julio en Somiedo ofrece las mejores condiciones del año: temperaturas agradables en los valles (18-25°C) y frescas en las cumbres (8-15°C). Sin embargo, las tormentas vespertinas son frecuentes en la montaña asturiana. La salida temprana de la UTDS (6:00) permite aprovechar las horas más frescas. Es importante llevar protección solar y cortavientos impermeable aunque el pronóstico sea bueno.
Somiedo y el oso pardo
Somiedo es uno de los últimos refugios del oso pardo cantábrico. El parque natural protege un ecosistema único de bosques, lagos glaciares y brañas (cabañas de pastores con techo de escoba). Los Lagos de Saliencia y el Valle del Lago son dos de los rincones más emblemáticos del recorrido. Más allá de la carrera, Somiedo merece una visita para disfrutar de su naturaleza y gastronomía. Descubre más carreras en Asturias.
Material obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
360 Pack completo
Inscripción Desafío Somiedo 2026
InscripciónLas inscripciones abren en diciembre con precios de preventa. Tres distancias para todos los niveles.
Ver todo inscripciónConsejos
- • Preventa desde diciembre con precio reducido
- • Certificado médico obligatorio para UTDS y MDS (fecha límite 1 de junio)
- • Sin licencia federativa, hay un suplemento de 5€ por seguro
Dónde dormir en Somiedo
AlojamientoPola de Somiedo es un pueblo pequeño con oferta limitada de alojamiento. Reserva con antelación.
Ver todo alojamientoConsejos
- • Julio es temporada alta en Somiedo: reserva cuanto antes
- • Casas rurales y hoteles rurales son la opción principal
- • Alternativas en pueblos cercanos como La Riera o Belmonte de Miranda
Material para el Desafío Somiedo
MaterialCarrera de montaña en julio por senderos del Parque Natural. Terreno variado con grandes desniveles y posibilidad de calor en los valles y frío en las cumbres.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La zapatilla de trail más versátil de Salomon, ideal para terrenos técnicos y barro. Agarre excepcional con suela Contagrip y amortiguación EnergyCell+.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon ADV Skin 12
Chaleco de hidratación de 12 litros con sistema SensiFit. Dos soft flasks frontales de 500 ml incluidas. Bolsillos de fácil acceso y ajuste ceñido sin rebotes.
Consejos
- • Zapatillas con agarre en terreno variado: hay sendero, pista y tramos técnicos
- • Cortavientos impermeable obligatorio para todas las distancias
- • Mochila de al menos 10L para la UTDS con todo el material obligatorio
- • En julio las cumbres pueden estar frescas: lleva capa térmica fina
Plan de nutrición para el Desafío Somiedo
NutriciónAvituallamientos en ruta con comida sólida y líquida. La UTDS tiene múltiples puntos de avituallamiento con barreras horarias estrictas.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.
Clif Bar
Clif Bar Original Energy Bar
Barrita energética con 40g de carbohidratos y 10g de proteína. Ingredientes orgánicos y sabores naturales. Textura densa, ideal para avituallamientos o secciones tranquilas. Una de las barritas más populares en trail running.
Consejos
- • Mínimo 1 litro de agua obligatorio: lleva soft flask o hidratación suficiente
- • En julio el calor aumenta la deshidratación: planifica bien la hidratación
- • La UTDS tiene 14h de tiempo límite: calcula calorías para una jornada larga
Cómo llegar a Pola de Somiedo
TransporteSomiedo está en un valle de montaña con acceso por carretera de montaña. No hay transporte público directo.
Ver todo transporteConsejos
- • Aeropuerto de Asturias (OVD) a 120 km (1h 30min en coche)
- • Desde Oviedo por la AS-227 (1h 30min)
- • Desde León por la N-630 y AS-227 (2h)
- • Carretera de montaña con curvas: planifica el viaje con margen
Alquiler de coche para Somiedo
Alquiler de vehículoCoche imprescindible para llegar a Somiedo y moverse por los valles del parque natural.
Ver todo alquiler de vehículo
Consejos
- • Sin coche no llegas a Somiedo: no hay transporte público directo
- • Carreteras de montaña estrechas pero en buen estado
- • Aprovecha para visitar los Lagos de Saliencia y el Valle del Lago
Seguro deportivo para el Desafío Somiedo
SeguroSeguro obligatorio para participar. Si no tienes licencia federativa, la organización cobra un suplemento de 5€.
Ver todo seguroConsejos
- • Licencia federativa o seguro de día obligatorio
- • Suplemento de 5€ sin licencia federativa
- • Recomendable cobertura de rescate en montaña por la lejanía del recorrido
Cuidado corporal para el Desafío Somiedo
Cuidado corporalCarrera de verano en montaña con calor en los valles y posible humedad. Protege la piel de rozaduras y ampollas.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Bálsamo anti-rozaduras en formato stick. Crea una barrera invisible sobre la piel que reduce la fricción sin obstruir los poros. Resistente al sudor, ideal para zonas críticas como ingles, axilas y pezones en carreras largas.
Compeed
Compeed Ampollas Medianas Duplo
Apósitos hidrocoloides para ampollas medianas. Alivio inmediato del dolor, protegen la ampolla mientras se cura y se mantienen en su sitio durante horas incluso con sudor. Pack de 10 unidades en envases individuales, ideal para llevar en la mochila de trail.
Consejos
- • Antirrozaduras en zonas de contacto: el sudor de julio multiplica las rozaduras
- • Lleva parches de ampollas en la mochila para la UTDS
- • Pantalones o mallas por debajo de la rodilla son obligatorios
Protección solar para el Desafío Somiedo
Protección solarJulio en montaña asturiana: sol intenso en altitud con largas horas de exposición, especialmente en la UTDS.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Protector solar facial ultraligero de fase acuosa con SPF 50+. Textura fluida que se absorbe al instante sin dejar residuo graso, ideal para aplicar durante la carrera. Resistente al agua y al sudor.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crema solar de montaña con SPF 50+ formulada para condiciones extremas de altitud. Protección extra contra la radiación UV intensificada y el viento frío. Textura rica que protege la piel de la deshidratación.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Bálsamo labial con protección solar SPF 30 en formato stick. Hidrata y protege los labios de quemaduras solares, un punto que muchos corredores olvidan. Sabor a coco, sin parabenos.
Consejos
- • SPF 50 obligatorio: hasta 14 horas de exposición en la UTDS
- • Reaplica cada 2-3 horas, especialmente si sudas mucho
- • Protege los labios con bálsamo SPF
- • Gorra o visera obligatoria en todas las distancias
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo es el Desafío Somiedo 2026?
- El EDP DesafiOSOmiedo 2026 se celebra el sábado 4 de julio de 2026, con salida y meta en Pola de Somiedo (Asturias).
- ¿Qué distancias tiene el Desafío Somiedo?
- Tres distancias: UTDS 70K (8.000m D+), MDS 46K (2.270m D+) y SDS 24K (1.038m D+).
- ¿Cuál es la edad mínima para participar?
- 21 años para la UTDS y la MDS, 18 años para la SDS.
- ¿Se necesita certificado médico?
- Sí, es obligatorio para la UTDS y la MDS. Debe estar expedido después del 1 de enero de 2026, con fecha límite de entrega el 1 de junio de 2026.
- ¿Cómo llegar a Pola de Somiedo?
- Pola de Somiedo está a 1h 30min de Oviedo por la AS-227. El aeropuerto más cercano es el de Asturias (OVD), a unos 120 km.
- ¿Cuánto cuesta la inscripción?
- Los precios van de 55€ (SDS) a 110€ (UTDS), con precios de preventa desde diciembre.
Carreras similares
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Riaño Trail Run
Riaño, León
Trail por etapas en la Montaña de Riaño — 3xTrail 84K / 2xTrail 47K / Open 42K entre Picos de Europa, Montaña Palentina y Mampodre
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Camporredondo de Alba, Palencia
65K, 44K, 21K y 6K por la Montaña Palentina desde Camporredondo de Alba — trail de alta montaña en el norte de Palencia
Foto: Kangas Mountain Kangas Mountain
Cangas de Onís
58K, 33K, 21K y 12K por los montes de Cangas de Onís con los Picos de Europa de fondo
50K Avanzado