HOKA Val d'Aran by UTMB 2026
Recommended nutrition
The VDA 163K has a 48-hour time limit. Nutrition management is critical for long distances.
Energy gels, bars, isotonic drinks, electrolytes and a nutrition strategy for before, during and after the race. We include estimated quantities based on each race's distance and elevation gain so you can plan your own aid station supplies.
Recommended products
Maurten
Race pickMaurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
Strengths
- + Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
- + No necesita tomar con agua obligatoriamente
- + Sabor neutro, sin empalagar
- + 25g de carbohidratos por gel
Watch out for
- − Precio elevado respecto a otros geles
- − Pocos sabores disponibles
Science in Sport
Race pickSiS GO Isotonic Energy Gel
Gel isotónico que no necesita agua para su consumo. 22g de carbohidratos por sobre. Formulación ligera y fácil de digerir durante el ejercicio intenso. Muy popular en ciclismo y trail running.
Strengths
- + No necesita agua, se toma directamente
- + Textura fluida y ligera
- + Buena relación calidad-precio
- + Variedad de sabores
Watch out for
- − Menos carbohidratos por gel que otros (22g)
- − Sobres algo grandes
Clif Bar
Race pickClif Bar Original Energy Bar
Barrita energética con 40g de carbohidratos y 10g de proteína. Ingredientes orgánicos y sabores naturales. Textura densa, ideal para avituallamientos o secciones tranquilas. Una de las barritas más populares en trail running.
Strengths
- + Ingredientes orgánicos y naturales
- + Buena combinación de carbohidratos y proteína
- + Saciante, ideal para ultras largas
- + Sabores clásicos muy conseguidos
Watch out for
- − Textura densa, requiere masticar bastante
- − No apta para momentos de ritmo alto
Gourmet Latino
Race pickBocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Natural guava bar in individual 26 g format. High in vitamin C and fast-absorbing carbohydrates. Solid texture with easy-open wrapper, perfect for carrying during races. Intense sweet flavor that delivers immediate energy without needing water.
Strengths
- + 100% natural, sin ingredientes artificiales
- + Envoltorio individual fácil de abrir corriendo
- + Textura sólida que no se derrite ni aplasta en la mochila
- + Precio muy asequible comparado con geles y barritas
- + Alto contenido en vitamina C
Watch out for
- − Sabor muy dulce, puede cansar en ingestas repetidas
- − Menor densidad calórica que un gel especializado
Specific tips for HOKA Val d'Aran by UTMB
- • Aid stations at Bossost, Salardu, and Arties for the VDA
- • 800 kcal food reserve mandatory for all distances
- • Plan solid food for the two nights of the VDA 163K
- • July heat increases hydration and electrolyte needs
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