Ultra Trail Gredos 2026

Recommended nutrition

high mountain terrain 71km · 2,322m D+ Advanced 12°C – 19°C

Aid stations along the course with food and drink. The heat in the valleys and the effort on the passes demand constant hydration.

Energy gels, bars, isotonic drinks, electrolytes and a nutrition strategy for before, during and after the race. We include estimated quantities based on each race's distance and elevation gain so you can plan your own aid station supplies.

Recommended products

Maurten

Race pick

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Strengths

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

Watch out for

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

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Precision Fuel & Hydration

Race pick

Precision Fuel & Hydration PH 1500

★★★★½ 4.5

Pastillas efervescentes con 1500 mg de sodio por litro. Para corredores que sudan mucho o en condiciones de calor. Sin calorías ni carbohidratos, solo electrolitos. Ideales para combinar con geles o barritas.

Strengths

+ Alta concentración de sodio (1500 mg/L)
+ Fácil de usar: pastilla efervescente en agua
+ Sin calorías, compatible con cualquier gel o barrita
+ Ideal para condiciones de calor

Watch out for

− No aporta calorías ni carbohidratos
− Precio por pastilla algo elevado

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Race pick

GU Energy Gel Original

★★★★½ 4.5

Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.

Strengths

+ Absorción rápida gracias a la mezcla de carbohidratos
+ Textura fluida, fácil de tomar corriendo
+ Amplia variedad de sabores
+ Con aminoácidos y electrolitos

Watch out for

− Necesita tomar con agua
− Sabor muy dulce para algunos corredores

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Dorimed

Race pick

Dátiles Medjool Dorimed

★★★★½ 4.5

Palestinian Medjool dates, large and juicy. Each one delivers around 18 g of carbohydrates in a very compact format. Soft texture, easy to chew and with extremely high caloric density. The classic choice among runners looking for natural alternatives to gels.

Strengths