XVII CxM Carrera Pencona 2026
Nutrición recomendada
Cuatro avituallamientos en la 21K (km 5.5, 13.5, 17 y 21) y uno en la 11K (km 5.5). Lleva autonomía entre puestos.
Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.
Productos recomendados
Maurten
Selección carreraMaurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
Puntos fuertes
- + Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
- + No necesita tomar con agua obligatoriamente
- + Sabor neutro, sin empalagar
- + 25g de carbohidratos por gel
A tener en cuenta
- − Precio elevado respecto a otros geles
- − Pocos sabores disponibles
226ERS
Selección carrera226ERS Isotonic Drink
Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.
Puntos fuertes
- + Marca española referente en nutrición deportiva
- + Buena tolerancia digestiva
- + Aporta carbohidratos y electrolitos juntos
- + Variedad de sabores
A tener en cuenta
- − Requiere preparación previa con agua
- − Precio por dosis superior a otras marcas
Gourmet Latino
Selección carreraBocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Bocadillo de guayaba natural en formato individual de 26 g. Alto contenido en vitamina C y carbohidratos de rápida absorción. Textura sólida y envoltorio fácil de abrir, ideal para llevar en carrera. Sabor dulce intenso que aporta energía inmediata sin necesidad de agua.
Puntos fuertes
- + 100% natural, sin ingredientes artificiales
- + Envoltorio individual fácil de abrir corriendo
- + Textura sólida que no se derrite ni aplasta en la mochila
- + Precio muy asequible comparado con geles y barritas
- + Alto contenido en vitamina C
A tener en cuenta
- − Sabor muy dulce, puede cansar en ingestas repetidas
- − Menor densidad calórica que un gel especializado
Consejos específicos para XVII CxM Carrera Pencona
- • Geles o barritas energéticas para la 21K: el desnivel exige aporte constante
- • Sales minerales o bebida isotónica — mayo en Extremadura puede ser caluroso
- • La 11K tiene un solo avituallamiento, lleva algo de autonomía
- • En meta te esperan las tradicionales migas extremeñas
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