Pedraforca Xtrail 2026
Nutrición recomendada
El maratón puede superar las 6-7 horas en montaña. Una buena estrategia de geles, sólidos y sales marca la diferencia en el desnivel.
Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.
Productos recomendados
Maurten
Selección carreraMaurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
Puntos fuertes
- +Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
- +No necesita tomar con agua obligatoriamente
- +Sabor neutro, sin empalagar
- +25g de carbohidratos por gel
A tener en cuenta
- −Precio elevado respecto a otros geles
- −Pocos sabores disponibles
SaltStick
Selección carreraSaltStick Caps
Cápsulas de electrolitos con 215 mg de sodio cada una, más potasio, calcio y magnesio en la proporción que se pierde con el sudor. Sin calorías ni carbohidratos: repones sales sin tocar tu estrategia de geles. La referencia entre los corredores que sudan mucho o compiten en calor.
Puntos fuertes
- +215 mg de sodio por cápsula, el más alto del comparativo en formato sólido
- +Aporta los 4 electrolitos clave (sodio, potasio, calcio, magnesio)
- +Sin calorías: compatible con cualquier gel, barrita o bebida
- +Dosis fácil de ajustar: 1-2 cápsulas por hora según el calor
A tener en cuenta
- −Hay que tragarlas con agua, no se disuelven
- −No aportan energía: necesitas geles o comida aparte
Dorimed
Selección carreraDátiles Medjool Dorimed
Dátiles Medjool de Palestina, grandes y jugosos. Cada unidad aporta unos 18 g de carbohidratos en un formato muy compacto. Textura blanda, fácil de masticar y con una densidad calórica altísima. El clásico entre los corredores que buscan alternativas naturales a los geles.
Puntos fuertes
- +Densidad calórica altísima en muy poco volumen
- +Textura blanda, fácil de masticar corriendo
- +Rico en potasio, magnesio y fibra
- +Sabor dulce natural que no cansa
A tener en cuenta
- −Se pegan entre sí y a todo cuando hace calor
- −Tienen hueso: hay que deshuesarlos o comprarlos sin hueso
Consejos específicos para Pedraforca Xtrail
- •Avituallamientos repartidos en el recorrido, pero lleva tu propia reserva
- •Suma sales: el esfuerzo de montaña en septiembre aún aprieta de calor a media tarde
- •Alterna geles con comida sólida en las subidas largas
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