Trail Santuario de Consolación 2026

Nutrición recomendada

senderos de trail 14km · 370m D+ Principiante 7°C – 17°C

Distancia corta con avituallamientos en ruta. Nutrición básica suficiente.

Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.

Productos recomendados

Maurten

Selección carrera

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Puntos fuertes

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

A tener en cuenta

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

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GU Energy Gel Original

★★★★½ 4.5

Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.

Puntos fuertes

+ Absorción rápida gracias a la mezcla de carbohidratos
+ Textura fluida, fácil de tomar corriendo
+ Amplia variedad de sabores
+ Con aminoácidos y electrolitos

A tener en cuenta

− Necesita tomar con agua
− Sabor muy dulce para algunos corredores

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226ERS

226ERS Isotonic Drink

★★★★☆ 4.4

Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.

Puntos fuertes