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Artículos, reviews, consejos y todo lo que necesitas saber sobre trail running.
23 de marzo de 2026
Recuperación post-carrera en trail running: guía completa de la meta a la vuelta al entreno
Todo lo que necesitas hacer después de un trail: cronograma hora a hora, nutrición, presoterapia, pistola de masaje, sueño y cuándo volver a correr.
19 de marzo de 2026
Uñas negras por correr: por qué se te ponen y cómo evitarlo
Guía completa sobre las uñas negras en trail running. Descubre por qué se oscurecen, cómo elegir la talla correcta de zapatilla, qué calcetines ayudan y cuándo preocuparte de verdad.
16 de marzo de 2026
Tapones en trail running: cómo posicionarte en la salida para no quedarte atrapado
Aprende a posicionarte en la salida de una carrera de trail running para evitar tapones. Estrategia de cajón, táctica de curvas, cuándo apretar y qué material ayuda.
14 de marzo de 2026
Picaduras y bichos en trail de primavera: garrapatas, abejas, procesionaria y más
Guía práctica sobre garrapatas, abejas, procesionaria y otros bichos que encuentras corriendo por el monte en primavera. Prevención, qué llevar en la mochila y cómo actuar ante una picadura.
12 de marzo de 2026
Seguro para trail running: guía completa por comunidades autónomas
Todo sobre seguros para trail running en España: licencias federativas, seguros de día, seguros privados y enlaces directos a cada federación autonómica. Qué cubre, cuánto cuesta y qué pasa si no lo tienes.
11 de marzo de 2026
Rozaduras y chafing en trail running: las zonas críticas que nadie te cuenta
Descubre las zonas del cuerpo más propensas a rozaduras en trail running, por qué ocurren y cómo prevenirlas con productos anti-chafe, ropa técnica y estrategias probadas.
10 de marzo de 2026
Perderse en carrera: qué hacer cuando desaparece el marcaje
Guía práctica para corredores de trail que se pierden en carrera o entrenamiento. Cómo prevenir desvíos, usar GPS y tracks, y qué hacer paso a paso si pierdes el marcaje.
9 de marzo de 2026
Alergia y polen en trail running: cómo correr en primavera sin morir en el intento
Guía práctica para corredores de trail con alergia al polen. Estrategias, equipamiento y consejos para entrenar y competir en primavera minimizando los síntomas.
8 de marzo de 2026
Ampollas en trail running: cómo prevenirlas con los calcetines adecuados
Guía completa para evitar ampollas corriendo por montaña. Descubre cómo elegir calcetines técnicos, preparar los pies antes de carrera y actuar si te sale una ampolla en pleno trail.
7 de marzo de 2026
Qué hacer cuando te caes en el monte: guía de emergencia para trail runners
Guía completa sobre cómo actuar tras una caída en montaña haciendo trail running. Primeros auxilios, protocolo de emergencia, seguro de montaña y prevención.
4 de marzo de 2026
Alternativas naturales a los geles energéticos para trail running
Bocadillo de guayaba, dátiles, orejones y más: alternativas naturales, baratas y fáciles de llevar en carrera frente a los geles energéticos tradicionales. Comparativa práctica para corredores de trail.
28 de febrero de 2026
Imperdibles para calambres en ultra trail: el riesgo que nadie debería correr
Pincharse con imperdibles para liberar calambres durante una ultra es peligroso. Riesgos médicos reales y cómo prevenirlos con entrenamiento de fuerza, nutrición e hidratación.
27 de febrero de 2026
Procesionaria del pino: el peligro invisible en los senderos de trail
La procesionaria del pino es un riesgo real en carreras de trail entre febrero y abril. Qué es, dónde encontrarla, cómo protegerte y qué hacer si entras en contacto. Guía para corredores de montaña.
18 de febrero de 2026
Puntos ITRA y UTMB Index: guía completa para corredores de trail en España
Qué son los puntos ITRA y el UTMB Index, cómo se calculan, qué carreras en España los otorgan y cuáles los exigen para inscribirse. Tabla completa con datos actualizados a 2026.
17 de febrero de 2026
Material obligatorio para ultra trail: guía completa 2026
Guía completa del material obligatorio para ultra trail en España. 12 categorías de equipo, análisis de más de 25 carreras y recomendaciones por distancia y terreno.
16 de febrero de 2026
Protección solar en nieve y altitud: 5 mitos que ponen en riesgo tu piel
La nieve refleja el 80 % de la radiación UV y la altitud la intensifica. Desmontamos 5 mitos sobre protección solar en carreras de montaña con frío y nieve que muchos corredores de trail creen.
16 de febrero de 2026
Protección solar en trail running: guía práctica para correr bajo el sol
Todo lo que necesitas saber sobre protección solar en carreras de trail running en verano: qué SPF usar, cómo aplicar crema en carrera, accesorios UV y errores comunes que cometen los corredores.
1 de febrero de 2026
Trail running en España en números: estadísticas y datos clave de 2026
Datos y estadísticas del trail running en España en 2026: número de carreras, participantes, precios medios, distancias más populares, comunidades con más carreras y tendencias del sector.
25 de enero de 2026
Cuánto cuesta correr una ultra trail en España en 2026: presupuesto completo
Desglose completo del presupuesto para correr una ultra trail en España en 2026. Inscripción, alojamiento, material, nutrición, transporte y seguros. De 350 a 1.200 EUR según la carrera.
22 de enero de 2026
Las 10 mejores carreras de trail running en España en 2026
Ranking de las 10 mejores carreras de trail running en España en 2026. Comparamos distancia, desnivel, precio, dificultad y fechas de Zegama, Transgrancanaria, Ultra Pirineu y más.
20 de enero de 2026
Las 5 mejores zapatillas de trail running en 2026: comparativa y guía de compra
Comparativa de las mejores zapatillas de trail running en 2026. Analizamos agarre, amortiguación, peso y precio de Salomon, Hoka, La Sportiva, Nike y Merrell para cada tipo de terreno.
1 de enero de 2026
Bienvenido a TrailRunTemple
Descubre TrailRunTemple, tu guía completa para carreras de trail running. Todo lo que necesitas en un solo lugar: inscripción, alojamiento, material, nutrición y más.