Trail Picos de la Demanda 2026

Nutrición recomendada

terreno de alta montaña 35km · 2,300m D+ Avanzado 12°C – 23°C

Avituallamientos en el recorrido. En la 35K las distancias entre puestos pueden ser largas en las zonas de montaña alta.

Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.

Productos recomendados

Maurten

Selección carrera

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Puntos fuertes

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

A tener en cuenta

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

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226ERS

Selección carrera

226ERS Isotonic Drink

★★★★☆ 4.4

Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.

Puntos fuertes

+ Marca española referente en nutrición deportiva
+ Buena tolerancia digestiva
+ Aporta carbohidratos y electrolitos juntos
+ Variedad de sabores

A tener en cuenta

− Requiere preparación previa con agua
− Precio por dosis superior a otras marcas

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Gourmet Latino

Selección carrera

Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

★★★★½ 4.6

Bocadillo de guayaba natural en formato individual de 26 g. Alto contenido en vitamina C y carbohidratos de rápida absorción. Textura sólida y envoltorio fácil de abrir, ideal para llevar en carrera. Sabor dulce intenso que aporta energía inmediata sin necesidad de agua.

Puntos fuertes

+ 100% natural, sin ingredientes artificiales
+ Envoltorio individual fácil de abrir corriendo
+ Textura sólida que no se derrite ni aplasta en la mochila
+ Precio muy asequible comparado con geles y barritas
+ Alto contenido en vitamina C

A tener en cuenta

− Sabor muy dulce, puede cansar en ingestas repetidas
− Menor densidad calórica que un gel especializado

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Consejos específicos para Trail Picos de la Demanda

• Lleva autonomía nutricional suficiente entre avituallamientos
• En septiembre las temperaturas en altura son frescas, pero la hidratación sigue siendo clave
• Geles y barritas para los tramos largos de la 35K
• La 10K se puede completar con mínima nutrición extra

Ver Pack 360 completo de Trail Picos de la Demanda