Arganza Trail — Cañón del Río Lobos 2026
Nutrición recomendada
El 33K con 1.900m D+ requiere buena gestión nutricional. Avituallamientos en el recorrido pero conviene llevar reservas propias.
Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.
Productos recomendados
Maurten
Selección carreraMaurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
Puntos fuertes
- +Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
- +No necesita tomar con agua obligatoriamente
- +Sabor neutro, sin empalagar
- +25g de carbohidratos por gel
A tener en cuenta
- −Precio elevado respecto a otros geles
- −Pocos sabores disponibles
226ERS
Selección carrera226ERS Isotonic Drink
Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.
Puntos fuertes
- +Marca española referente en nutrición deportiva
- +Buena tolerancia digestiva
- +Aporta carbohidratos y electrolitos juntos
- +Variedad de sabores
A tener en cuenta
- −Requiere preparación previa con agua
- −Precio por dosis superior a otras marcas
Dorimed
Selección carreraDátiles Medjool Dorimed
Dátiles Medjool de Palestina, grandes y jugosos. Cada unidad aporta unos 18 g de carbohidratos en un formato muy compacto. Textura blanda, fácil de masticar y con una densidad calórica altísima. El clásico entre los corredores que buscan alternativas naturales a los geles.
Puntos fuertes
- +Densidad calórica altísima en muy poco volumen
- +Textura blanda, fácil de masticar corriendo
- +Rico en potasio, magnesio y fibra
- +Sabor dulce natural que no cansa
A tener en cuenta
- −Se pegan entre sí y a todo cuando hace calor
- −Tienen hueso: hay que deshuesarlos o comprarlos sin hueso
Consejos específicos para Arganza Trail — Cañón del Río Lobos
- •Lleva geles o barritas para los tramos largos entre avituallamientos
- •En abril las temperaturas son suaves, pero mantén la hidratación
- •La 10K se puede completar con mínima nutrición extra
- •Frutos secos y dátiles como complemento energético natural
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