CxM Trabuco Trail 2026
Nutrición recomendada
Estrategia nutricional para una carrera con desnivel exigente y avituallamientos en ruta. La salida a las 09:00 obliga a un desayuno temprano y completo.
Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.
Productos recomendados
Maurten
Selección carreraMaurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
Puntos fuertes
- + Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
- + No necesita tomar con agua obligatoriamente
- + Sabor neutro, sin empalagar
- + 25g de carbohidratos por gel
A tener en cuenta
- − Precio elevado respecto a otros geles
- − Pocos sabores disponibles
Precision Fuel & Hydration
Selección carreraPrecision Fuel & Hydration PH 1500
Pastillas efervescentes con 1500 mg de sodio por litro. Para corredores que sudan mucho o en condiciones de calor. Sin calorías ni carbohidratos, solo electrolitos. Ideales para combinar con geles o barritas.
Puntos fuertes
- + Alta concentración de sodio (1500 mg/L)
- + Fácil de usar: pastilla efervescente en agua
- + Sin calorías, compatible con cualquier gel o barrita
- + Ideal para condiciones de calor
A tener en cuenta
- − No aporta calorías ni carbohidratos
- − Precio por pastilla algo elevado
Dorimed
Selección carreraDátiles Medjool Dorimed
Dátiles Medjool de Palestina, grandes y jugosos. Cada unidad aporta unos 18 g de carbohidratos en un formato muy compacto. Textura blanda, fácil de masticar y con una densidad calórica altísima. El clásico entre los corredores que buscan alternativas naturales a los geles.
Puntos fuertes
- + Densidad calórica altísima en muy poco volumen
- + Textura blanda, fácil de masticar corriendo
- + Rico en potasio, magnesio y fibra
- + Sabor dulce natural que no cansa
A tener en cuenta
- − Se pegan entre sí y a todo cuando hace calor
- − Tienen hueso: hay que deshuesarlos o comprarlos sin hueso
Consejos específicos para CxM Trabuco Trail
- • Desayuna 2-3 horas antes de la salida con hidratos de carbono complejos
- • Lleva geles o barritas extra para complementar entre avituallamientos
- • Hidratación con sales: en mayo la temperatura sube y se suda mucho
- • Tras meta hay comida con productos locales incluida
Carreras similares
CxM Alfarnat Trail
Alfarnate
23K y 14K por la montaña de la Axarquía malagueña desde Alfarnate
CxM Villa de Casares
Casares
21K y 14K por la Sierra Crestellina desde Casares (Málaga)
VIII Trail El Calvario del Dragón
Osuna
23K y 12K por los arroyos y pinares de Osuna, final de la Copa Sevilla de Carreras por Montaña